Ne pas se rincer la bouche après le brossage des dents peut sembler contre-intuitif, mais c’est en réalité une recommandation de plus en plus soutenue par les dentistes. Cette habitude simple peut renforcer la protection contre les caries et améliorer la santé bucco-dentaire.
Lorsqu’on se brosse les dents avec un dentifrice fluoré, le fluor agit en renforçant l’émail et en protégeant les dents contre l’acidité et les bactéries. Si l’on rince immédiatement après le brossage, on élimine une grande partie de ce fluor avant qu’il n’ait eu le temps d’agir.
Pourquoi ne pas se rincer la bouche après le brossage des dents ?
Le fluor contenu dans le dentifrice forme une fine couche protectrice sur l’émail des dents. Cette couche aide à reminéraliser les dents et à prévenir les caries. Si on se rince immédiatement, on réduit considérablement l’efficacité du fluor.
Les études montrent que les personnes qui ne rincent pas leur bouche après le brossage bénéficient d’une meilleure protection contre la carie. En gardant un léger résidu de dentifrice dans la bouche, le fluor continue d’agir pendant plusieurs minutes après le brossage.
Combien de temps faut-il attendre avant de rincer sa bouche ?
Idéalement, il est recommandé d’attendre au moins 30 minutes avant de boire ou de rincer la bouche après le brossage. Cela laisse suffisamment de temps au fluor pour pénétrer dans l’émail et agir efficacement.
Si l’on ressent un besoin de se rincer après le brossage, il est préférable d’utiliser une très petite quantité d’eau ou, encore mieux, de simplement cracher l’excédent de dentifrice sans utiliser d’eau.
Quels sont les bénéfices à long terme ?
- Réduction des caries : Le fluor joue un rôle essentiel dans la prévention des caries en renforçant l’émail.
- Émail plus fort : La reminéralisation se fait mieux lorsque le fluor reste en contact avec les dents.
- Meilleure protection contre l’acidité : Les boissons sucrées et acides fragilisent l’émail, mais le fluor aide à limiter ces effets.
Faut-il éviter le rinçage pour tous ?
Cette méthode est particulièrement efficace pour les personnes sujettes aux caries ou ayant un émail fragile. Toutefois, pour les enfants en bas âge, il faut veiller à ce qu’ils n’avalent pas trop de dentifrice, car un excès de fluor peut provoquer une fluorose dentaire.
Les dentifrices spécialisés, comme ceux destinés aux dents sensibles ou au blanchiment, contiennent aussi des ingrédients qui bénéficient d’un temps de contact prolongé avec l’émail. Éviter le rinçage maximise donc leur efficacité.
Faut-il changer sa routine de brossage ?
Non, la routine reste la même :
- Se brosser les dents pendant deux minutes avec un dentifrice fluoré.
- Cracher l’excédent sans se rincer à l’eau.
- Attendre au moins 30 minutes avant de boire ou de rincer.
Conclusion
Ne pas rincer sa bouche après le brossage est une habitude simple qui peut améliorer significativement la santé dentaire. En permettant au fluor de rester en contact avec l’émail plus longtemps, cette pratique renforce les dents et protège contre les caries. Il suffit d’attendre 30 minutes avant de rincer ou de boire pour maximiser les bienfaits du brossage.
