La position de sommeil d’un bébé est un sujet crucial pour sa sécurité et son bien-être. Depuis plusieurs années, les recommandations médicales ont évolué afin de réduire les risques liés au sommeil, notamment la mort subite du nourrisson (MSN). Faut-il coucher un bébé sur le dos ou sur le côté ? Quelle est la meilleure position pour favoriser un sommeil paisible et sécurisé ? Cet article vous apporte toutes les réponses.
Quelle est la position recommandée pour dormir ?
Les pédiatres et les autorités de santé, comme l’OMS et l’Académie Américaine de Pédiatrie (AAP), recommandent de coucher systématiquement un bébé sur le dos pour dormir. Cette position réduit de façon significative le risque de MSN, qui reste la première cause de mortalité chez les nourrissons de moins d’un an.
Dormir sur le dos permet une meilleure respiration et réduit les risques d’obstruction des voies aériennes. Contrairement aux idées reçues, cette position n’augmente pas le risque d’étouffement, même en cas de régurgitations.
Pourquoi ne pas coucher un bébé sur le côté ?
Coucher un bébé sur le côté est déconseillé, car cette position est instable. En effet, un nourrisson peut facilement basculer sur le ventre en dormant, ce qui augmente le risque de MSN. De plus, le sommeil sur le côté peut comprimer les voies respiratoires si la tête du bébé est mal positionnée.
Certaines pratiques anciennes recommandaient cette position pour éviter les régurgitations, mais les études actuelles montrent que le sommeil sur le dos reste la meilleure option.
Pourquoi faut-il éviter de coucher un bébé sur le ventre ?
Le sommeil sur le ventre est la position la plus risquée, car elle est fortement associée à la MSN. Cette position peut provoquer une réinhalation du dioxyde de carbone expiré, ce qui entraîne une baisse d’oxygénation du cerveau. De plus, elle peut entraîner un échauffement excessif du bébé, un autre facteur de risque de la MSN.
Comment s’assurer que bébé dort en toute sécurité ?
En plus de coucher votre bébé sur le dos, voici quelques précautions essentielles pour un sommeil sécurisé :
- Utiliser un matelas ferme : Un matelas trop mou peut augmenter les risques d’étouffement.
- Éviter les oreillers, couettes et peluches : Ces éléments peuvent obstruer les voies respiratoires.
- Maintenir une température de chambre entre 18 et 20°C : Une chaleur excessive augmente le risque de MSN.
- Ne pas surcouvrir le bébé : Utilisez une gigoteuse adaptée plutôt qu’une couverture.
- Favoriser le co-dodo sécurisé : Si vous choisissez cette option, utilisez un berceau cododo adapté.
- Éviter le tabagisme passif : La fumée de cigarette est un facteur de risque important.
Que faire si bébé se retourne seul pendant son sommeil ?
Vers 4 à 6 mois, les bébés commencent à se retourner seuls. À ce stade, il n’est plus nécessaire de remettre systématiquement votre enfant sur le dos pendant la nuit, mais il est toujours recommandé de le coucher dans cette position au début du sommeil. Assurez-vous que son environnement reste sûr pour minimiser les risques.
En conclusion : quelle position adopter ?
La position sur le dos est la seule recommandée par les spécialistes pour le sommeil des nourrissons. Dormir sur le côté ou sur le ventre présente des risques accrus, notamment la MSN. En suivant les bonnes pratiques de sécurité, vous contribuez à un sommeil serein et sans danger pour votre bébé.
Rappel important :
Le sommeil sur le ventre augmente le risque de mort subite du nourrisson. Toujours coucher bébé sur le dos pour sa sécurité.
